Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Tylko zależy jaka to masa mięśniowa, czy to będzie 105kg czy 85kg i jak to ma się do wzrostu.
Z tą większą masa ciężko robić jakieś elelemnty czy mieć dobrą kondycje w porownaniu do niższej wagi.
Oraz zależy czy chcemy posture bardziej atletyczna czy bardziej nabita w stylu kulturystycznym.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 65
11
Dołączył: 2014-10-25
Reputacja:
3
w zamyśle mam zmasowanie(oczywiście jak najbardziej czysto, tylko jak wiem nie jest wykonalne, zawsze podleje - wiecej czy mniej) do 80kg czyli adekwatna waga do mojego wzrostu, a potem pełna redukcja(10-15% BF) - interesuje mnie tylko atletyczna sylwetka, i później już kondycja, sprawność pod testy, ale wiem, że to mi się w rok na pewno nie uda.
Po prostu mam b. chude ramiona, i wiem, że miejscowo nie da się przybrać, a nie chce pakować bica tylko robić wielostawy co by z tego nie tylko korzyści w postaci masy, ale i siły i funkcjonalności.
Wiem, że niższa waga byłaby lepsza, ale przydałoby mi się pare kg.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2016-12-24, 19:51 {2} przez
Unbroken.)
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
Jak robisz ćwiczenia wielostawowe bardziej rozbudujesz sylwetkę atletyczna oraz siłę i wytrzymałość funkcjonalna, niż gdybslys izolowal każdy mięsień z osobna.
Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 65
11
Dołączył: 2014-10-25
Reputacja:
3
waga, wzrost?
ja 3 msc odką zacząłem biegać robiłęm już 3km na 5-tke (tj poniżej 12 min), gorzej z podciąganiem, bo nie mogę przebić 13p
Liczba postów: 23
3
Dołączył: 2015-04-05
Reputacja:
0
Wtedy ważyłem 79 przy 185cm , sprawdzian był na 1 km i wykręciłem 3.04