Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
2013-05-02, 17:50
Post: #1
Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Książkę napisał Christopher Sommer - trener z ponad 30 letnim doświadczeniem gimnastycznym także na poziomie reprezentacji USA juniorów.

Building the Gymnastic Body jest podręcznikiem treningu siłowego, który dogłębnie opisuje siłę podstawową (Basic Strength), na którą składają się podstawowe pozycje statyczne (fundamental static positions - FSP) oraz podstawowe ćwiczenia z własną masą (fundamental bodyweight exercises - FBE).

Każde ćwiczenie FSP i FBE rozbite jest na progresje o różnym poziomie trudności, które są opatrzone dość krótkim opisem i słabej (choć wystarczającej) jakości zdjęciem.
Ćwiczenia zaprezentowane w książce wymagają sprzętu gimnastycznego. Każdy kto chce ćwiczyć wg BtGB powinien się zaopatrzyć przynajmniej w kółka gimnastyczne.

Rozdział poświęcony tworzeniu planu treningowego jest dość krótki i potraktowany ogólnikowo. Ktoś rozpoczynający przygodę z gimnastyką lub szukający gotowego planu treningowego może poczuć się nieco rozczarowany.

Autor wielokrotnie odsyła czytelnika do 5 innych książek, które do tej pory się nie ukazały a minęło już 5 lat od wydania BtGB.
Christopher Sommer zbudował sporą społeczność entuzjastów gimnastyki na swoim forum gymnasticbodies.com

Spis treści:
INTRODUCTION - I
CHAPTER ONE - Gymnastics as Conditioning
CHAPTER TWO - General Information, Tools of the Trade - 9, Basic Gymnastics Terminology - 11, The Selection of These Exercises - 15, Handstands & Press Handstands - 16
CHAPTER THREE - Basic Strength - 21
CHAPTER FOUR - Fundamental Static Positions; L-sit - 26, Straddle L - 30, Manna - 35, Back Lever - 41, Front Lever, Planche - 49
CHAPTER FIVE - Upper Body Pressing; Fundamental Bodyweight Exercises, Push-up Variations - 61, Dip Variations - 68, HSPU Variations - 76, Multi-plane Pressing Variations - 83
CHAPTER SIX - Upper Body Pulling; Row Variations - 91, Pull-up Variations - 96, Curl Variations - 103, Multi-plane Pulling Variations - 106
CHAPTER SEVEN - Combined Pull/Press; Muscle-up Variations - 113, Other CPP Variations - 118
CHAPTER EIGHT - Core; V-up Variations - 123, HLL Variations - 127, Lower Back Variations - 132, Oblique Variations - 138, Straight Body Variations - 144
CHAPTER NINE - Legs; Deck Squat Variations - 156, Single Leg Squat Variations - 159, Hamstring Variations - 165
CHAPTER TEN - Program Design Options; Static Strength Training - 171, Basic Strength Training - 175, Integrated Training - 178, Managing Intensity - 179, Group Training - 182
APPENDIX A - Tips for Increasing Pull-ups - 185 APPENDIX B - Static Strength Only Training Results - 186 APPENDIX C - 120 Muscle-ups in 15 minutes - 187
Index - 189
A Special Thanks - 194
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2013-05-02, 17:55
Post: #2
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Miałem właśnie pisać o tej książce, jedna z lepszych pozycji z jakimi miałem przyjemność się spotkać, może dlatego że ze stricte książkami o gimnastyce zbyt dużej styczność nie miałem. Szkoda że książka nie została wydana w Polsce i prawdopodobnie w najbliższym czasie także się nie ukaże. Co do strony/forum Sommera to zdarzało mi się ją czasem odwiedzić.

 
[Obrazek: Angry_Laxus.gif]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-02, 18:34
Post: #3
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
(2013-05-02 17:55)M6K3 napisał(a):  Miałem właśnie pisać o tej książce, jedna z lepszych pozycji z jakimi miałem przyjemność się spotkać, może dlatego że ze stricte książkami o gimnastyce zbyt dużej styczność nie miałem. Szkoda że książka nie została wydana w Polsce i prawdopodobnie w najbliższym czasie także się nie ukaże. Co do strony/forum Sommera to zdarzało mi się ją czasem odwiedzić.

Jeżeli nie czytałeś Overcoming Gravity to polecam, jest jeszcze lepsza Smile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-02, 18:42
Post: #4
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Własnie przyglądam się recenzji która przed chwilą pojawiła się na forum,w najbliższym czasie na pewno przyjrzę się tej pozycji Smile

 
[Obrazek: Angry_Laxus.gif]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-02, 22:26
Post: #5
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Gdyby ktoś chciał zassać w pdf. można stąd http://kat.ph/building-the-gymnastic-bod...83402.html działa, sprawdzone i pobrane Smile
Odpowiedz cytując ten post
2013-05-03, 08:43
Post: #6
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
M6K3, rozmawiałem o polskim wydaniu podczas mojego spotkania z redaktorem naczelnym Wydawnictwa Aha. Długo prowadzili rozmowy z Sommerem usiłując przekonać go do polskiego wydania. Nie jest tym jednak zainteresowany. Podobno sam drukuje tę książkę i na tym zarabiaSad
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-03, 10:37
Post: #7
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
To stawia go raczej w nieodpowiednim świetle, książka świetna szkoda że autor stawia pieniądze ponad promocję swojego nazwiska/ksiażki

 
[Obrazek: Angry_Laxus.gif]
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-03, 12:09
Post: #8
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Z tego co mówił Pan z Aha, Sommer uważa, że jest już wystarczająco wypromowany i większego rozgłosu nie potrzebujeWink

Szkoda, bo było by miło mieć polskie wydanie. Zwłaszcza, że nie wierzę, że nasi rodacy kupują oryginalne książki w takiej cenieWink
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-03, 13:00
Post: #9
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Może być tego jeszcze inna przyczyna, może nie ma czasu albo natchnienia, żeby dać to do tłumaczenia na polski, a potem jeszcze szukać wydawcy i dystrybutora i ogarniać wszystkie procedury.
W takim przypadku można coś na to zaradzić Wink

Gimnastycy.pl
My na Facebooku
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-03, 13:44
Post: #10
RE: Building the Gymnastic Body: The Science of Gymnastics Strength Training
Nie Adam, przecież rozmawiałem z redaktorem naczelnym wydawnictwa które chciało to przetłumaczyć i wydać. W dodatku to duża, sprawdzona firma która wydaje praktycznie wszystko z Dragon Door na naszym rynku. Sommer po prostu nie jest tym zainteresowanySmile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości