[Islandz]

Cześć wszystkim pisze do was ponieważ szukam jakiejkolwiek pomocy wytłumaczenia etc. ponieważ ćwiczę już chyba 2 tydzień kick-up z 3 miesiące (z małymi przerwami) handstand i ani jedno ani drugie nie opanowałem nie wiem w czym problem może to przez moje ciało. Wzrostu posiadam 186 a ważę 78kg nie wiem w czym leży problem jestem dosyć silny 2 lata siłownia, 8 miesięcy kalistenika(teraz głownie siła metoda 5x5, wcześniej wytrzymałość) proszę was o jakąś porade.


Islandz

[MOD]Staraj się nadawać sensowne tytuły wątków tak, aby od razu było wiadomo czego dotyczą[/MOD]

[Marcin88]

http://gimnastycy.pl/forum/watek-stanie-...964?page=3

polecam przeczytać ten wątek jeśli chodzi o stanie na rękach.Duzo fachowej wiedzy

[julo1976]

Rozluźnij się i nie oczekuj wyniku Tu i Teraz, poprostu trenuj, bądź systematyczny, bądź uparty nawet w najgorszym dniu a na koniec odrobina uśmiechu pozwoli że osiągniesz to co chcesz .

[Islandz]

No trenuje trenuje ciągle jednak już mnie dobija za każdym razem upadanie na plecy i choć nawet trochę nie przybliżenie się do sukcesu, nie mam pojęcia może to siłownia mnie nauczyła tego ze zawsze jakiś tam minimalny progres jest czy to w ciężarze czy w odczuciu ćwiczenia ale tutaj własnie przy takiej sprężynce nie da się tego dostrzec i to mnie irytuje i zniechęca :/

[zahir]

Przede wszystkim należało by się przyjrzeć sposobowi w jaki trenujesz. Nagraj film jak wykonujesz te ćwiczenia i wraz z opisem treningu wrzuć do działu "okiem trenera" a dostaniesz fachową poradę. Bez tego będzie to wróżenie z fusów

[Newcio]

siłownia =/= sprawności i kontroli ciała, lecz uczysz się w pokonywaniu sił zewnętrznych, a tutaj mamy do czynienia z siłami wewnętrznymi że tak powiem

[Darren]

Polecam H1 od Sommera, za 100 dolcow super kurs.
Dziala, bardzo szczegolowy, mega duzo porad w bonusie na wydzielonym forum dla kursantow.

[bajka1998]

jeśli chodzi o sprężynkę to ćwiczyłem z tego poradnika

po tym nauczyłem się raz dwa.
jedyny problem to jest taki że mówi po angielsku ale nie trzeba go rozumieć bo pokazuje ćwiczenia. Ja nauczyłem się tego elementu tylko ze względu na sprężynkę do mostku a nie do prostej postawy ciała

[KrzysiekIno]

Właśnie. Wrzuć film i nie przejmuj się. Kiedyś słyszałem, że te mięśnie, które nie są zdobyte przez gimnastykę, a przez siłownię ( tachanie żelastwem ) przeszkadzają. Ja już powiem tradycyjnie: zacznij od podstaw. Przy wychwycie, potrzebny jest dobry skłon i 'kopnięcie w sufit', nie w dal.

[Hannibal]

ja nauczyłem się przez przypadek
ale wcześniej rozciągałem plecy, stojąc normalnie wyginałem się do tyłu oraz na boki prawo/lewo
oraz wzmacniałem plecy, bo jak plecy ma się słabe tego nie zrobisz, tak było akurat w moim przypadku

wiesz czemu upadasz na plecy ? za słabo się wybijasz, nogi powinny lądować tam gdzie masz tyłek, nogi muszę iść do góry i jednocześnie w dół robiąc mostek ;p