2014-04-30, 23:40
Mam problem, gdy na ziemi bądź na kółkach, na drążkach równoległych utrzymuje l-sit, bądź robię straddle-L na drążkach czy ziemi czy ćwiczenia pod straddle-L bądź robię v-hang czy L-hang bądź trzymam w pozycji L-hang etc... to czuję ogromną pracę czworogłowych, prawie mi skurcz łapie no i trochę ścięgna między biodrem a udem
rozciągam te mięśnie w pozycji seizy, siedzą na kostkach i kładę się na pięty, bez problemu to wytrzymam, dotykam głową aż do ziemi, czy inne ćwiczenia wykonuje na czworogłowe
nie wiem dlaczego tak mnie boli, jak trzeba to podam rozmiar mojego uda, ale chyba nie rozmiar jest ważny ;p
rozciągam te mięśnie w pozycji seizy, siedzą na kostkach i kładę się na pięty, bez problemu to wytrzymam, dotykam głową aż do ziemi, czy inne ćwiczenia wykonuje na czworogłowe
nie wiem dlaczego tak mnie boli, jak trzeba to podam rozmiar mojego uda, ale chyba nie rozmiar jest ważny ;p
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."