[rafal]

Przypuszczając, że jest to to samo ćwiczenie z wiadrem, które pokazywał Sommer, to wcale nie tak łatwo je sobie ustawić gdzieś na podwórku .

To jest to samo ćwiczenie. Wydaje mi się, że dość łatwo to sobie zorganizować samemu - wystarczy parę metrów sznurka, wiadro i krętlik. Całość nie powinna kosztować zbyt wiele. Najtrudniejsze może być znalezienie odpowiedniego miejsca bo nie każdy ma w domu tyle miejsca. Zawsze można podwiesić na jakiejś gałęzi. Łęki można zastąpić niskimi poręczami albo podpórkami do pompek (choć nie wiem jak z ich stabilnością by było), ale to też jest opcjonalne bo można robić bezpośrednio na ziemi.

Ćwiczenie dobrze wpływa na wszystkie aktony obręczy barkowej i rozwija koordynację dzięki czemu wyrabiamy podstawy do kręcenia kółek na grzybku i koniu z łękami.

a tak crossfiterzy męczą się z wiadrem. Jak powiedział Sean "You will fall."

[Tullar]

no cóż... może wrócę do tego pod jakimś drzewem