[ghost]

Wczoraj , pierwszy raz po ...nastu latach pojechałam na biegówkach, suuuper sprawa, chociaż trochę za mokro- przez to cholernie slisko i pod koniec dnia więc wyjeżdżałam z lasu przy świetle księżyca , czułam się trochę jak przemytnik
a moja brzydsza połowa pierwszy raz stała ( to trochę dziwnie brzmi , bo glebował z kilkanaście razy)na nartach.
Ad rem - wiem , że kilka osób jeździ , jakieś porady co do terenu albo rozgrzewki

[zahir]

Przy problemach z kolanem teren jak najbardziej płaski. Co do rozgrzewki, to dla mnie bieganie na nartach jest właśnie doskonałą rozgrzewką

[Seth]

Wydaje mi się, że są dyscypliny, w który formalna rozgrzewka nie jest aż tak istotna. Oczywiście mówię o rozgrzewce przed treningiem, bo przed startem w zawodach to trochę inaczej.

Takim sportem jest właśnie moje ukochane wioślarstwo, a myślę, że biegówki też mogą być taką dyscypliną
Na wiosłach przeważnie rozgrzewka polega na tym, że schodzisz na wodę i płyniesz - ew. ćwiczysz wiosłowanie w różnych zakresach ruchu, ale generalnie dużo się nie wymyśli.

[ghost]

Wydaje mi się, że są dyscypliny, w który formalna rozgrzewka nie jest aż tak istotna. Oczywiście mówię o rozgrzewce przed treningiem, bo przed startem w zawodach to trochę inaczej.

Takim sportem jest właśnie moje ukochane wioślarstwo, a myślę, że biegówki też mogą być taką dyscypliną
Na wiosłach przeważnie rozgrzewka polega na tym, że schodzisz na wodę i płyniesz - ew. ćwiczysz wiosłowanie w różnych zakresach ruchu, ale generalnie dużo się nie wymyśli.

Ze sportów wodnych próbowałam kajaczków , po też ...nastu latach przerwy, fajnie było , ale po czterech godzinach rączki mi zemdlały( przedramiona)na dwa dni a tak się leciutko wiosłowało

[zahir]

Z tą rozgrzewką na biegówkach jest po prostu tak, że trzeba zacząć delikatnie a poszarżować można dopiero będąc rozgrzanym.

[ghost]

Z tą rozgrzewką na biegówkach jest po prostu tak, że trzeba zacząć delikatnie a poszarżować można dopiero będąc rozgrzanym.

Wczoraj zrobiliśmy 4 km w godznę ,po wieczornym lesie ale mokra byłam jak pies i dużo było przy tym zabawy,bo w lesie jeżdzilismy po śladach quadów

[zahir]

Na biegówkach zawsze jest sporo zabawy. Do tego cisza, spokój, kontakt z przyrodą