Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
A jak Twoje stanie na rękach?
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
a to prowadzący Ci nie chciał powiedzieć i pomóc tylko kazał Ci informacji o tym poszukać ?
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 4
1
Dołączył: 2015-02-27
Reputacja:
0
Zapytałem go o to w trakcie prowadzenia zajęć więc nie miał za dużo czasu żeby mi przybliżyć temat i zaproponował porozmawianie o tym na jego dyżurze, ale że jest dopiero w przyszłym tygodniu a ja jestem w gorącej wodzie kąpany to pojawiłem się też tutaj. Z resztą lubię posiłkować się wiedzą z kilku źródeł.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
proponuję zacząć od skłonu w rozkroku, im bliżej będziesz do "placka" tym łatwiej będzie wykonać szpiczagę, niezależnie od masy i wysokości ciała, szpiczaga z rozkroku jest osiągalna dla każdego. Zdecydowanie trudniejszą opcją jest szpiczaga o nogach złączonych i na poręczach, tutaj skłon w siadzie prostym musi być taki, że prawdopodobnie musisz mieć gibkość na wysokim poziomie tak, że bez rozgrzewki jesteś wstanie zrobić pełen skłon. Oczywiście problematykę tego rodzaju szpiczagi opieram na swoich obserwacjach, u mnie mimo pełnego skłonu ewidentnie nie ma to przełożenia na element ( robię skłon pełny ale po dobrej rozgrzewce i dociągnięciu ), jednocześnie proporcje ciała mogą też mieć na to wpływ. Ewidentnie czuje brak rozciągnięcia dwugłowego co nie pozwala mi na przełożenie biodra nad ramiona i podniesienia nóg, automatycznie uginają się podczas wypychania nóg do góry.
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.