Liczba postów: 9
3
Dołączył: 2013-12-04
Reputacja:
0
Cześć,
Przypałętała mi się kontuzja barku. Ćwiczenia na kółkach, poręczach i drążkach wykonuję już od kilku lat ale ten bark to zupełna nowość. Wprawdzie USG będę miał dopiero robione, ale sądzę, że to może być coś powszechnego w świecie gimnastyki i chciałbym zapytać o poradę:
- nie wiem przy jakim ćwiczeniu to się zdarzyło - raczej ból musiał narastać,
- trwa już ponad miesiąc i nasila się mocno w nocy kiedy bark jest "wystudzony",
- w trakcie ćwiczeń boli przy wszelkiego rodzaju dipach (nie mogę opuścić ciała na samo dno) oraz przy unoszeniu całej kończyny w płaszczyźnie czołowej do góry,
- ból jakby ktoś szpilę wbijał, w stawie, po środku dużego mięśnia naramiennego.
Martwi mnie to, zwłaszcza, że nie przechodzi. Czy brzmi to komuś znajomo?
Pzdr,
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
zalecam udać się do lekarza lub fizjoterapeuty, nie jesteśmy specjalistami od leczenia kontuzji
powszechne bóle w gimnastyce to są bóle przeciążeniowe np. przedramion lub piszczeli od nadmiernego nacisku
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 9
3
Dołączył: 2013-12-04
Reputacja:
0
Już się udałem, czekam na badanie USG bo takie mi zlecono. Posta napisałem przy okazji licząc na to, że ktoś miał podobny przypadek.
Bóle i przeciążenia stawów zwłaszcza łokciowego i barkowego nie są w gimnastyce powszechne (poręcze i kółka)?
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
jak się odpowiednio przygotuje ciało do gimnastyki to bardzo rzadko, raczej większość problemów wynika ze zbyt dużej intensywności, jeśli chodzi o mnie to ja zawsze narzekałem na przedramiona, nie mam problemów z barkami ani łokciami. Zależy co robisz, na poręczach ćwicząc obecnie kontuzje wynikają tylko ze źle wykonanego elementu dynamicznego np. Healy i upadku z niego na poręcze. Najwięcej kontuzji dochodzi po złym lądowaniu po salcie z różnych przyrządów lub upadków na przyrządy. Bóle przeciążeniowe zdarzają się tylko ze zbyt dużej ilości powtórzeń trudnych elementów, ale to trener powinien wiedzieć ile dany zawodnik powinien powtórzeń zrobić
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-01-22, 14:23 {2} przez
Newcio.)
Liczba postów: 9
3
Dołączył: 2013-12-04
Reputacja:
0
A co z pozycjami statycznymi na kółkach takimi jak back lever lub iron cross gdzie występują silne dźwignie? Odnoszę wrażenie, że kontuzja pojawiła się po iron cross'ie, być może błędnie wykonywanym.
Liczba postów: 9
3
Dołączył: 2013-12-04
Reputacja:
0
:-) OK. Dzięki. Zobaczymy jaki będzie werdykt specjalisty.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
jeśli za wcześnie się bierzesz nieprzygotowany odpowiednio do elementu (nadal uważam że do rozpięcia nie jestem przygotowany - nie robię siły specjalnej) to kończy się kontuzją. Stąd w gimnastyce nacisk na wiedzę i pracę ze specjalistą
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.