Seth, i o to cwiczenie pytalem, czy to cwiczenie jest zdrowe, tzn ruch podobny do pistoletu i krzwizny kregoslupa nie utrzymujemy przez caly czas, ale to zalezy od wysokosci stopnia.
Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
Ja ustawiam taki podest, żeby mając jedną nogę na ziemi, noga na podeście była maksymalnie zgięta.
Ruch samej nogi jest bardzo zbliżony do pistoletów, ale nie musisz się pochylać daleko do przodu, żeby utrzymać równowagę
a kiedy najlepiej robic zatrzymania izometryczne?
Zalozmy ze robilbym 6 serii po 3-4 powtorzenia, i przy kazdym powtorzeniu 2 zatrzymania 5-6 sekundowe, ale czy przy fazie pozytywnej czy negatywnej jest to lepsze czy bez znaczenia?
Liczba postów: 614
46
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
229
(2014-06-30, 13:55)dejv napisał(a): a kiedy najlepiej robic zatrzymania izometryczne?
Zalozmy ze robilbym 6 serii po 3-4 powtorzenia, i przy kazdym powtorzeniu 2 zatrzymania 5-6 sekundowe, ale czy przy fazie pozytywnej czy negatywnej jest to lepsze czy bez znaczenia?
Rób i w jednej i w drugiej
Niech progres będzie z Tobą!
Michał