Liczba postów: 61
7
Dołączył: 2014-02-12
Reputacja:
11
Cześć, mam pytanko.
Da się pogodzić taką dyscyplinę raczej wytrzymałościową jaką jest pływanie z siłową - gimnastyką ?
Myślicie, że da się ostro trenować na basenie te 3x/tyg a w domu smarować gwinty i cisnąc dalej z progresem w statyce ? Czy jakoś inaczej sobie to ktoś może wyobraża ?
Dzięki i pozdrawiam.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-11-30, 21:44 {2} przez
czillaut.)
Smaruje gwinty od jakiegoś już czasu w planche, ale progresu wielkiego nie ma bez odpowiedniego treningu pod ten element.
Liczba postów: 61
7
Dołączył: 2014-02-12
Reputacja:
11
O gwinty chodzi mi w normalnych ćwiczeniach, statyka oczywiście normalny trening : )
Skleiłem na razie coś takiego na wakacje z basenem tylko 2x tyg, co myślicie.
PON
statyka
sylwetki
1x3 MU kolka
3x5 podciaganie jak najwyzej
3x3 hspu
3x3 negatyw muscle
1x5 pisto
WT
Basen
ŚR
statyka
sylwetki
1x3 MU kolka
3x5 podciaganie jak najwyzej
3x3 hspu
3x3 negatyw muscle
1x5 pisto
CZW
statyka
sylwetki
1x3 MU kolka
3x5 podciaganie jak najwyzej
3x3 hspu
3x3 negatyw muscle
1x5 pisto
PT
Basen
SOB
statyka
sylwetki
1x3 MU kolka
3x5 podciaganie jak najwyzej
3x3 hspu
3x3 negatyw muscle
1x5 pisto
NIEDZ FREE
Sam trening siłowy tak bardziej pod wspieranie na drążku.
Jakby potem zredukować jedną siłówkę kosztem trzeciego basenu, myślicie że taka typowa siła 3x3 tylko 3x w tyg będzie szła ?
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-06-25, 16:09 {2} przez
czillaut.)
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
Pływanie jako ćwiczenie rozluźniające i uzupełniające/relaksacyjne jak najbardziej, niestety pływanie jest opozycją do gimnastyki pod każdym względem ( trening tlenowy, praca głównie mięśni czerwonych tlenowych ). Na pewno mniej stracisz jak będziesz robił sprinty gorzej jak będziesz regularnie pływał długie dystanse, może to zaważyć na spadku napięcia mięśniowego niestety.
Pływanie jest po drugiej stronie bieguna ruchowego w stosunku do gimnastyki jeśli chodzi o aktywność fizyczną
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-06-25, 16:52 {2} przez
Newcio.)
Jak chce się trenowac gimnastykę to nie warto z niej rezygnowac ze względu na pływanie. Poziomu zawodniczego nie osiągniesz, ale amatorsko zawsze możesz.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Nie poprzestawaj na smarowaniu gwintów, rób normalne, pełne treningi.
Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
W treningu chyba każdej dyscypliny wytrzymałościowej występują elementy treningu siłowego.
Jeżeli pływasz na poważnie, to słuchaj się grzecznie trenera i nie kombinuj za dużo, jeżeli pływasz amatorsko, to myślę, że możesz w jakiś sposób połączyć sobie te dwa treningi.
Liczba postów: 61
7
Dołączył: 2014-02-12
Reputacja:
11
Niee, nie pływam na poważnie/ Pewnie, że nie kombinowałbym, po co mi front lever jakbym ino pływał. Hm no to dzięki, szczególnie najkonkretniejszą odpowiedź zahira i newcia. Będę robił siłówkę 3x3 i zobaczymy jak będzie szło, najwyżej jeszcze się zgłoszę : )
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-11-30, 21:45 {2} przez
czillaut.)
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Jeśli nie pływasz na poważnie, to pływanie potraktuj jako formę rekreacji rozluźniającą mięśnie. Ale pozostań przy co najmniej trzech mocnych treningach gimnastycznych w tygodniu.
