2014-05-27, 15:00
Czyli jeśli dobrze zrozumiałem to jeśli chcę osiągnąć maksimum korzyści z treningu z tak postawionymi celami o których piszę to na początku powinienem zacząć od ćwiczeń statycznych według opisanych tu na forum progresji do front i back leaver a następnie ułożyć obwodówkę z ćwiczeń ogólnorozwojowych dopasowanych poziomem trudności celując w siłę (tj do 5 powtórzeń)? Zahir - co byś mi takim razie zaproponował żeby zmaksymalizować mój trening i wyciągnąć z niego jak najwięcej?