2014-05-25, 16:00
1. Sylwetki to nie są wagi o których napisałeś. Sylwetki to są ćwiczenia pod synchronizację mięśni całego ciała w pozycji statycznej pod elementy gimnastyczne
2. W gimnastyce nie dzieli się ciała na partie i kształtowanie ich, lecz robi się ćwiczenia pod element uwzględniając to jakie mięśnie biorą udział w ruchu, co niejednokrotnie może przeszkadzać w kształtowaniu siły pod inne elementy, dlatego stosuje się trening obwodowy po treningu, by mięśnie aż nad to nie urosły i nie spowodowały wytrącenia organizmu z równowagi siłowej
Ćwiczenia pod wagę tyłem i wagę przodem były wałkowane na forum, poproś o progresję do wagi tyłem i wagi przodem, a następnie o ćwiczenia pomocnicze pod te elementy.
Te wszystkie ćwiczenia, które rozpisałeś poza ćwiczeniami pomocniczymi do wag mogłyby być jako siła po treningu ( trening obwodowy ), dodałbym więcej podciągnięć i linę
2. W gimnastyce nie dzieli się ciała na partie i kształtowanie ich, lecz robi się ćwiczenia pod element uwzględniając to jakie mięśnie biorą udział w ruchu, co niejednokrotnie może przeszkadzać w kształtowaniu siły pod inne elementy, dlatego stosuje się trening obwodowy po treningu, by mięśnie aż nad to nie urosły i nie spowodowały wytrącenia organizmu z równowagi siłowej
Ćwiczenia pod wagę tyłem i wagę przodem były wałkowane na forum, poproś o progresję do wagi tyłem i wagi przodem, a następnie o ćwiczenia pomocnicze pod te elementy.
Te wszystkie ćwiczenia, które rozpisałeś poza ćwiczeniami pomocniczymi do wag mogłyby być jako siła po treningu ( trening obwodowy ), dodałbym więcej podciągnięć i linę
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.