[Hannibal]

Z tego co ja pamiętam Newcio pisał, że unoszenie nóg od poziomki wzwyż jest najlepszym sposobem na wzmocnienie mięśni brzucha. Ale gimnastyka, to nie kulturystyka i nie w każdym ćwiczeniu chodzi o wzmacnianie mięśni. Wręcz przeciwnie. gimnastycy trenują 6 razy w tygodniu, dwa razy dziennie i gdyby na każdym treningu robili siłę, to osiągnęli by jedynie efekt przetrenowania. A takie wznoszenie nóg ma wiele zalet. Między innymi uczy ... eksplozywnego wznoszenia nóg, co przydaje się choćby w wymyku. Poza tym wznoszenie nóg od poziomki jest bardzo ciężkim ćwiczeniem. Newcio wykonuje, bo widziałem ale ja nie dam rady. Takie wznosy nóg też wyrabiają siłę brzucha, choć nie tak efektywnie jak sylwetki, które zdaniem niektórych trenerów wystarczą do prawidłowego rozwoju tej partii mięśni. Inne ćwiczenia jak np. wznosy nóg traktują tylko jako ćwiczenie pomocnicze do nauki elementów.

tylko taki wznosy od poziomu w górę, nie powinny być wykonane w wolnym tempie, a nie dynamicznym/eksplozywnym ? a może istnieją oba warianty i warto robić oba ?
pewnie pod v-sit dobre to jest ćwiczenie ;p bo wzmacnia i rozciąga mięśnie