2014-05-11, 00:55
to ćwiczenie nie ma przełożenia na gimnastykę. Musimy się tak zastanowić naprawdę, czy na tym forum rozmawiamy o ogólnym rozwoju mięśni bez celu ( żeby lepiej wyglądać ) to wtedy od tego jest sfd.pl czy inne kulturystyczne ćwiczenia, czy będziemy rozmawiać o gimnastyce i ćwiczeniach, które mają przełożenie na konkretne elementy i sprawność. Owszem jest to jedne z dobrych ćwiczeń na czworogłowe uda, bo angażuje cały akton mięśniowy po całej długości, ale nie ma w nim celu poza jednym z ćwiczeń do obwodu po treningu głównym. Przypominam w gimnastyce nie chodzi o rozbudowanie mięśni, lecz zwiększenie gęstości mięśnia, napięcia i elastyczności, a nie rozwoju masy i sylwetki. To przy okazji, czasem trzeba masę rozwinąć, ale sylwetka gimnastyczna nie jest samym celem w sobie, jest tylko efektem treningowym.