2014-05-09, 16:15
(2014-05-09, 15:52)zahir napisał(a): Jasne, że powinno się blokować. Nasze stawy są przystosowane do pracy w pełnym zakresie ruchu i nie ma powodu, by je oszczędzać, choć oczywiście trzeba je stopniowo przyzwyczaić do obciążeń. Praca w niepełnym zakresie ruchu nie tylko wpływa na sylwetkę (np. krótki biceps) ale też nie wpływa na rozwój przyczepów mięśniowych i co za tym idzie zwiększa ryzyko kontuzji. Z autopsji znam przypadek zerwania przyczepu bicepsa przez zaawansowanego kulturystę przy prostym ćwiczeniu izometrycznym (rzecz miała miejsce u Mrówka w sekcji). Przyczyną była właśnie praca w niepełnym zakresie ruchu i słabe przyczepy mięśniowe.i jak rehabilitacja u tego typa wyglądała i ile pauzy od treningu ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."