2014-04-27, 17:53
Te cele nie bardzo są dla mnie zrozumiałe. Pompka na jednej ręce to ćwiczenie głównie stabilizujące i w prawidłowym wykonaniu niezwykle trudne i nierozwojowe (nie bardzo przekłada się na inne ćwiczenia). waga przodem to trudna wariacja i proponowałbym zacząć od wagi tyłem.