2014-04-27, 13:55
1) nie rozumiem za bardzo... jak często ćwiczysz? za każdym razem to samo?
2) pompka na jednej ręce
3) szybciej opanujesz poziomkę, jeśli dorzucisz rozciąganie w skłonie i koncentryczne ćwiczenia na wzmocnienie brzucha.
4) do pełnego front levera się długo trenuje i różnymi ćwiczeniami, wiec nie oczekuj, że parę trzymań na początku treningu załatwi sprawę.
2) pompka na jednej ręce
3) szybciej opanujesz poziomkę, jeśli dorzucisz rozciąganie w skłonie i koncentryczne ćwiczenia na wzmocnienie brzucha.
4) do pełnego front levera się długo trenuje i różnymi ćwiczeniami, wiec nie oczekuj, że parę trzymań na początku treningu załatwi sprawę.