2014-10-04, 23:43
Wydaje mi się, że już lepiej w ciałem pod kątem do góry jeśli chodzi o fl, ale to takie moje widzimisię.
Natomiast w treningu zawsze możesz podzielić, że najpierw robisz opuszczanie z zwisu przerzutnego (sylwetka do fl, ciało prawie pionowo, do góry nogami) i opuszczasz się przez sylwetkę 1-szą do zwisu przodem, a później trzymania izometryczne i już naturalnie wstępnie zmęczony 1-dynki nie zrobisz, ale możesz na zmianę ze zwisu przodem bądź w poziomce podnieść się przez 2, jak najbliżej do 1 i trzymać, a innymi razami ze zwisu przerzutnego jak najbliżej do 1-dynki, ale zostając pod kątem powyżej poziomu.
3-jka będzie ci pewnie naturalnie wychodzić jeśli będziesz ćwiczył przechodzenie z zwisu w poziomce do fl, a 2-jka przy podnoszeniu się z zwykłego zwisu przodem.
Natomiast w treningu zawsze możesz podzielić, że najpierw robisz opuszczanie z zwisu przerzutnego (sylwetka do fl, ciało prawie pionowo, do góry nogami) i opuszczasz się przez sylwetkę 1-szą do zwisu przodem, a później trzymania izometryczne i już naturalnie wstępnie zmęczony 1-dynki nie zrobisz, ale możesz na zmianę ze zwisu przodem bądź w poziomce podnieść się przez 2, jak najbliżej do 1 i trzymać, a innymi razami ze zwisu przerzutnego jak najbliżej do 1-dynki, ale zostając pod kątem powyżej poziomu.
3-jka będzie ci pewnie naturalnie wychodzić jeśli będziesz ćwiczył przechodzenie z zwisu w poziomce do fl, a 2-jka przy podnoszeniu się z zwykłego zwisu przodem.