2014-09-27, 16:36
mogę się mylić ale wydaje mi się, że głównie najszerszy grzbietu, głowa długa trójgłowego ramienia, część tylna mięśnia naramiennego i mięśnie proste brzucha. Nie ma jednak dużego sensu izolowanie tych mięśni w celu ich wzmocnienia pod wagę przodem, chociaż na pewno nie zaszkodzi. Najlepiej po prostu stosować progresje i ewentualnie ćwiczenia wspomagające imitujące wagę przodem.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer