2014-09-19, 09:44
armpower całkiem ładnie. Krzysiek jeśli chcesz to trzymać mięśniami brzucha to się nie dziw, że nie dajesz rady. Biodra/miednica kluczem do sukcesu. Tą pozycję najłatwiej jest podnieść od razu od dołu, bo jeśli będziesz chciał do niej przejść np. z adv tuck to opadniesz jak nic.