2014-07-04, 21:20
(2014-07-04, 20:19)armpower napisał(a): Teraz pytanie do jakiego czasu muszę dojść aby iść dalej z progresem 20s wystarczy ? i ogólnie jak można sobie utrudnić dalszy progres, bo do wagi w rozkroku nie da rady
Nogi wysuwasz dalej i dalej czyli Adv Tuck a potem tzw. Half Lever (nie chodzi mi o Half Lay) albo jedna noga prosta druga ugięta i zmieniasz nogi albo jest takie ćwiczenie, że robisz "wykopy" do rozkroku i wracasz do kucznej wersji i znowu wykop i wracasz. Jest jeszcze Open Tuck eventualnie czyli rozkrok, ale w pozycji Adv Tuck.