2014-06-15, 11:50
zdecydowanie ściąganie łopatek to bardzo trudna pozycja bardzo obciążająca dla pleców, niestety po spotkaniu z fizjoterapeutą przekonałem się, że robienie takich wag wielokrotnie może doprowadzić do nadmiernego ściągnięcia równoległobocznego i czworobocznego pleców. Nie mniej jednak żeby nie ryzykować polecam wypchnięte barki i ja przy tej wadze przodem pozostanę ( za duża dźwignia w moim przypadku )
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.