2014-06-01, 22:12
Plecy proste. Łopatki mogą być wypchnięte, bo to wprawdzie wersja łatwiejsza ale możesz z takiej sylwetki przejść potem do wielu innych pozycji. Natomiast w tych prostych progresjach i tak proponowałbym ci ściągać łopatki. To wersja trudniejsza i dzięki niej zbudujesz siłę. A przecież o to chodzi. Jeśli nauczysz się robić pół wagę na ściągniętych łopatkach przez kilkanaście sekund, to możesz próbować robić całą z barkami wypchniętymi.