2014-05-22, 00:36
polecam w chwycie za drabinki leżąc opuszczanie i wznosy tułowia o prostych nogach to dużo daje, + przytrzymania. Można jeszcze dać na podwyższeniu z chwytem za drążek, plecy na podwyższeniu, chwyt za drążek i opuszczanie tułowia
No i nieocenione gumy opuszczanie do wagi w oparciu o gumę
No i nieocenione gumy opuszczanie do wagi w oparciu o gumę
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.