2014-05-21, 23:25
Zdjęcia są pod różnymi kątami z/bez koszulki, dlatego ja nie czuję się pewny w ocenianiu pozycji łopatek między drugim a trzecim, nie jestem przekonany, że na drugim koleś robi dużo większego garba niż na trzecim.
Anywho, jeśli chodzi o pozycję nóg, to będzie je trzeba stopniowo, powoli wysuwać do przodu.
Jeśli chodzi o łopatki, to powinieneś walczyć o maksymalną retrakcję i nie popuszczać ich, nawet jeśli wydaje się, że to pozwoli to dalej dać nogi. Tą sylwetkę w pozycji należy sobie mocno utrwalić i jeśli korzystasz z różnych metod kształtowania siły, jak przypomina często Newcio (ekscentryczna, izometryczna, izotoniczna, koncentryczna) + robisz ćwiczenia uzupełniające na korpus, to w momencie, w którym tej siły ci przybędzie, powinieneś być w stanie utrzymać pozycję z dalej wysuniętymi nogami.
Anywho, jeśli chodzi o pozycję nóg, to będzie je trzeba stopniowo, powoli wysuwać do przodu.
Jeśli chodzi o łopatki, to powinieneś walczyć o maksymalną retrakcję i nie popuszczać ich, nawet jeśli wydaje się, że to pozwoli to dalej dać nogi. Tą sylwetkę w pozycji należy sobie mocno utrwalić i jeśli korzystasz z różnych metod kształtowania siły, jak przypomina często Newcio (ekscentryczna, izometryczna, izotoniczna, koncentryczna) + robisz ćwiczenia uzupełniające na korpus, to w momencie, w którym tej siły ci przybędzie, powinieneś być w stanie utrzymać pozycję z dalej wysuniętymi nogami.