2014-04-23, 22:07
zależy jaka pozycja generalnie musisz wyprostować plecy tak jak napisał wyrwidąb, jeśli chcesz o kącie 90 stopni między tułowiem a nogami, no to tym bardziej trzeba wypchnąć klatkę ściągnąć łopatki i napiąć najszersze, to one trzymają poziom