2014-04-23, 12:47
Jeśli chodzi Ci o ; FL adv. tuck to plecy powinny być proste. Nie musisz tak mocno odchylać kolan od klatki piersiowej, kolana w tej pozycji powinny się znajdować pomiędzy łokciami. Natomiast jeśli pomimo tego że obniżysz kolana do poziomu łokci nie możesz wyprostować pleców, to rób zwykłe FL tuck gdzie kolana są prawie przy samej klatce piersiowej i plecy mogą być wtedy lekko zaokrąglone.