2014-04-10, 23:32
powolne opuszczanie "tyłka" z leżenia przerzutniego do wagi i powrót do leżenia przerzutniego o ugiętych nogach - metoda ekscentryczna
lub/i
ciśniesz ze zwisu o ugiętych nogach do leżenia przerzutniego i potem do zwisu - metoda koncentryczna
lub/i
ciśniesz ze zwisu o ugiętych nogach do leżenia przerzutniego i potem do zwisu - metoda koncentryczna