[bartez2939]

zahir przecież periodyzacja liniowa bedzie obejmowala budowe podstawowej sprawnosci. Dajesz w treningu podstawowe cwiczenia, w artykule opisano mniej wiecej jak powinien dobrac cykle poczatkujacy no i wiadomo z iloscia i trudmoscia taki nie szarzuje i jest wszystko wporzadku. mysle ze wiele lepiej i bezpieczniej niz gdyby robil wszyatko na oko. przeciez kazdy robi jakies przerwy, zmienia cwiczenia itd.wiec .jakas periodyzacje stosuje, dlaczego by nie robic tego troche bardziej prfoesjonalnie (bezpieczniej.i pewnie skuteczniej)

Co do ksiazki to moze mrowek podpowie cos wiecej, jesli bedzie zainteresowanie, albo komus uda sie ja dostac (naprawde tylko i wylacznie jest w bibliotekach?)