2014-02-21, 15:20
> Co do ABS, to odpuścił bym sobie ten plan. W gimnastyce angażujesz brzuch prawie w każdym ćwiczeniu i będziesz potrzebował, by nie tylko był ładny ale i mocny jak skała.
ABS to przede wszystkim niski poziom tkanki tłuszczowej, dopiero potem mięśnie. Nie ma opcji żebym odpuścił, gdyż schudnięcie to podstawa i zdrowia i samopoczucia. Wiem, że z czasem dojdą mieśnie - dzięki wzniosom nóg przy zwisie z drążka chociażby
Co do zastąpienia planche staniem na rękach - wydaje mi się to absurdalne bo ja nawet na głowie mam problemy równowagę utrzymać, gdzie są 3 pkt podporu. A co dopiero dwa. Próbowałem, nie moja bajka na razie. Frog stand uczy mnie powoli balansować przy użyciu rąk. W zeszłym roku złamałem rękę i wciąż jestem na etapie odzyskiwania sił. Planche dobrze mi służy.
Być może nie uda mi się pełne planche, być może dojdę tylko do tuck i wtedy równowaga już pozwoli mi trenować stanie na rękach - zobaczymy. Mam świadomość kluczowej roli stania na rękach w gimnastyce w każdym razie. Nie zaniedbam tego!
Dzięki krzysiek za linki, czytałem już to wszystko
Nie chcę się pokazywać ze swoim planem, bo takie podstawy jakie ja robię nie wymagają wielkiego planu tylko regularnego treningu z zapisywaniem wyników/postępów w dzienniku.
ABS to przede wszystkim niski poziom tkanki tłuszczowej, dopiero potem mięśnie. Nie ma opcji żebym odpuścił, gdyż schudnięcie to podstawa i zdrowia i samopoczucia. Wiem, że z czasem dojdą mieśnie - dzięki wzniosom nóg przy zwisie z drążka chociażby
Co do zastąpienia planche staniem na rękach - wydaje mi się to absurdalne bo ja nawet na głowie mam problemy równowagę utrzymać, gdzie są 3 pkt podporu. A co dopiero dwa. Próbowałem, nie moja bajka na razie. Frog stand uczy mnie powoli balansować przy użyciu rąk. W zeszłym roku złamałem rękę i wciąż jestem na etapie odzyskiwania sił. Planche dobrze mi służy.
Być może nie uda mi się pełne planche, być może dojdę tylko do tuck i wtedy równowaga już pozwoli mi trenować stanie na rękach - zobaczymy. Mam świadomość kluczowej roli stania na rękach w gimnastyce w każdym razie. Nie zaniedbam tego!
Dzięki krzysiek za linki, czytałem już to wszystko
Nie chcę się pokazywać ze swoim planem, bo takie podstawy jakie ja robię nie wymagają wielkiego planu tylko regularnego treningu z zapisywaniem wyników/postępów w dzienniku.