2013-08-29, 11:02
(2013-08-29, 07:26)gwynbleidd napisał(a): Czytając ostatnie posty zastanawiam się mocno co Wy koledzy jecie?
mój obiad średnio zawiera 800kcal np pierś z kurczaka 230g + 300g ziemniaków (lub 100g ryżu) + jakieś warzywa np mizeria
zamiast tego mogę wciągnąć 30cm kanapkę w subway'u co także daje mi 800-900kcal
po takim obiedzie ciężko mi przez 2-3h coś wcisnąć a żeby osiągnąć zamierzoną nadwyżkę to muszę jeszcze 2 podobne posiłki zmieścić (więcej jeżeli trenuję lub biegam).
największy zarejestrowany przeze mnie posiłek to 480g ryby z piekarnika (z biedry) i 330g frytek - łącznie 1100kcal.
Chyba łatwiej by było jakbym jadł pieczywo...
Co i ile jesz na to śniadanie i obiado-kolację?
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer