2014-02-23, 22:16
Mako 52, pompki prawie idealnie: nisko biodra, odpowiednie zgięcie ramion, łokcie przy ciele. Niestety zabrakło garba a to najważniejszy element tego ćwiczenia Robimy go by po pierwsze mocno spiąć brzuch, po drugie wyrobić nawyk sylwetki który pomaga w wielu ćwiczeniach. Zejdź do podporu, wypchnij do przodu barki i górny odcinek pleców zaokrągl pchając obręcz barkową po łuku w stronę pępka. Jak poczujesz silne spięcie brzucha, to znaczy, że sylwetka jest dobra
Mako 52, podpór tyłem zaliczony na 80 pkt. Gratuluję
Mako 52, podpór tyłem zaliczony na 80 pkt. Gratuluję