2014-02-03, 19:21
(2014-02-03, 15:41)Tullar napisał(a): No to co zrobił Hudini to faktycznie wzorcowe , to się chyba jeszcze nazywa pozycją ryby w joge,
ale ja nie jestm w stanie tego wykonać, blokuje mnie mobilność kostek, wiec albo dam nogi szerzej, albo je ugnę w kolanach.
A z tymi pompkami to trickowe, bo im niżej zejdą biodra tym trudniej utrzymać garba na plecach, będzie trze strasznie mocno do przodu się wychylać .
Zgadzam się ze wszystkim co napisałeś. Te ćwiczenia wydają się proste tylko na pierwszy rzut oka. nie dość że mamy w nich do czynienia z praca mięśnia, to jeszcze działają rozciągająco i utrwalają sylwetki.
Infinity, rep za filmiki, jednak próba nie zaliczona. Postaraj się prostować nogi w podporze, jak na filmiku Chudiniego. w ten sposób wypchniesz wyżej biodra.
W pompkach opuść biodra niżej. wiem, że trudno wtedy o zaokrąglenie pleców ale nikt nie obiecywał, że to łatwe ćwiczenie