2014-02-01, 21:58
Idealne dla mnie ćwiczenia, tym razem ostro zawojuję (w sensie dużo filmików, niekoniecznie dobre osiągi ), ale o jednym muszę wspomnieć bezwzględnie: chodzi o bardzo złe uściślenie dot. pompki. To nie ma sensu, bo trudność ćwiczenia nazywanego "pompką" waha się skrajnie zależnie od tego, jak głęboko je wykonujemy. Osobiście PEŁNYCH (klatka w każdym powtórzeniu dotyka podłogi) zrobię 30-35, a pół-pompek (takie typowe, klatka niby schodzi, ale tylko do połowy) 15-25 więcej...
Różnica jest kolosalna i tak małe uściślenie bardzo źle wróży co do uczciwości w wykonywaniu ćwiczenia. Nie wolelibyście np. w 100% równych dla każdego pompek crossfitowych, to jest z każdorazowym oderwaniem rąk od podłogi w dolnej fazie ćwiczenia? Są one także znacznie trudniejsze (rozpoczynanie od bardzo wysokiego rozciągnięcia połączonego z rozluźnieniem mięśnia).
Żeby zilustrować, o co mi chodzi, nakręciłem moim opiekaczem króciutki filmik:
/Jakość to tradycyjne dno, sorry /.
Różnica jest kolosalna i tak małe uściślenie bardzo źle wróży co do uczciwości w wykonywaniu ćwiczenia. Nie wolelibyście np. w 100% równych dla każdego pompek crossfitowych, to jest z każdorazowym oderwaniem rąk od podłogi w dolnej fazie ćwiczenia? Są one także znacznie trudniejsze (rozpoczynanie od bardzo wysokiego rozciągnięcia połączonego z rozluźnieniem mięśnia).
Żeby zilustrować, o co mi chodzi, nakręciłem moim opiekaczem króciutki filmik:
/Jakość to tradycyjne dno, sorry /.