[BeF1990]

Problem leży w tym ,że zwiększając obciążenie treningowe dla danego ćwiczenie rozwijamy się tylko w nim i nigdy trening siłowy nie będzie tak skuteczny jak metoda wytrzymałościowa w kształtowaniu wytrzymałości. Jest to uwarunkowane tym ,że w naszym organizmie nie zachodzą specyficzne procesy adaptacyjne na wzór wysiłku do którego chcemy się przygotować.

Dla tego napisałem, że jestem daleki od stwierdzenie, że trening siłowy zbuduję nam wytrzymałość. Jednak nie zgodzę się, że nie ma na nią w ogóle wpływu.

Nigdy nie kształtował bym "siły" u osób z którymi rozpoczynam trening, ponieważ wiąże się to z wieloma nieprzyjemnościami które mogą wystąpić w trakcie i po takim treningu.

Ja też nie bo wcześniej popracował bym nad jego wzorcem ruchowym, postawą, oddechem oraz mobilnością i stabilnością ale tylko w celu przygotowania go pod trening siłowy.