2014-03-13, 21:00
No biceps też nie fajnie odczuwam. Zapewne to jest wina niewykorzystywanie całego zakresu ruchu np. przy podciąganiu podchwytem stąd taki dyskomfort w bicku i barkach.
Newcio coś polecasz prócz tego zwisu tyłem na wzmocnienie tych stawów? Dziś robiąc zwis próbowałem robić go z podkulonymi nogami, wyglądał oto jak waga tyłem, ale wytrzymałem może 7 sekund i barki popuściły, to potem zrobiłem jeszcze jedną serię, ale z nogami na ziemi.
Newcio coś polecasz prócz tego zwisu tyłem na wzmocnienie tych stawów? Dziś robiąc zwis próbowałem robić go z podkulonymi nogami, wyglądał oto jak waga tyłem, ale wytrzymałem może 7 sekund i barki popuściły, to potem zrobiłem jeszcze jedną serię, ale z nogami na ziemi.