2014-01-18, 01:48
tak jest w tym ćwiczeniu, że czuje się iż ciało ciągnie maksymalnie w dół, trzeba dać biodro do tyłu wtedy środek ciężkości będzie pod klatką piersiową ( okolice mostka ) oczywiście poza ciałem i dzięki temu tricepsy dostają maksymalne obciążenie ciężaru ciała pionowo w dół