2013-12-19, 10:51
podpór przodem na przedramionach - plank
sylwetka w leżeniu tyłem - hollow body hold
wznosy nóg - reverse leg lifts (RLL)
wznosy tułowia - arch ups
sylwetka w leżeniu tyłem - hollow body hold
wznosy nóg - reverse leg lifts (RLL)
wznosy tułowia - arch ups
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer