2013-12-06, 23:16
wrzuć film wagi kulonej.
kolejnym etapem będzie advanced tuck, czyli kolana już nie przy klatce piersiowej tylko dążysz do kąta 90 stopni w biodrach i w kolanach. Możesz to robić stopniowo. Musisz zwrócić uwagę na sylwetkę - nie może ona wyglądać tak jak na twoim filmiku (duże wygięcie w odcinku lędźwiowym).
Niestety nie mogę ci pokazać tutoriala gimnastycy.pl bo nikt się nie kwapi żeby coś nagrać i zmontować . Masz tu więc (jeden z wielu) kompletny tutorial do BL po angielsku:
i jeszcze jeden:
kolejnym etapem będzie advanced tuck, czyli kolana już nie przy klatce piersiowej tylko dążysz do kąta 90 stopni w biodrach i w kolanach. Możesz to robić stopniowo. Musisz zwrócić uwagę na sylwetkę - nie może ona wyglądać tak jak na twoim filmiku (duże wygięcie w odcinku lędźwiowym).
Niestety nie mogę ci pokazać tutoriala gimnastycy.pl bo nikt się nie kwapi żeby coś nagrać i zmontować . Masz tu więc (jeden z wielu) kompletny tutorial do BL po angielsku:
i jeszcze jeden:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer