2013-10-12, 16:11
System systemem, ale wystarczy sobie powyciągać ćwiczenia z tego treningu i dopasować do własnych potrzeb i możliwości.
Nie trzeba robić od razu całego programu, każde z tych ćwiczeń łącznie czy osobno jest warte uwagi.
Nie ukrywam jednak, że najlepsze efekty można uzyskać właśnie poprzez rozpisany program. Nawet jeżeli dojdziesz do połowy i dalej nie dasz rady, to i tak poczujesz różnice.
Nie trzeba robić od razu całego programu, każde z tych ćwiczeń łącznie czy osobno jest warte uwagi.
Nie ukrywam jednak, że najlepsze efekty można uzyskać właśnie poprzez rozpisany program. Nawet jeżeli dojdziesz do połowy i dalej nie dasz rady, to i tak poczujesz różnice.