2013-09-11, 19:59
Ja wiele lat temu (ze 20) robiłem podobny program, chyba nawet nie jeden, jak złapałem basketowego bakcyla. Jako że zawsze byłem chudy jak patyk to o przyrostach raczej nie było mowy 
Wyskok miałem zawsze dobry ale nie potrafię ocenić czy przez program na poprawę wyskoku czy może zostało mi to po gimnastyce a może przez to, że spędzałem pół dnia na koszu albo na treningach ręcznej.
Generalnie w gimnastyce przydaje się skoczność a nie siła czy wielkość nóg (nogi często nawet przeszkadzają jak są zbyt masywne).
Nie wiem jak skonstruowany jest SD III ale ten co ja robiłem był nastawiony raczej na wytrzymałość niż na jakąkolwiek siłę. Mięśnie i tak pewnie rosną, ale raczej mniej niż np przy ćwiczeniach ze sztangą.
Sam pistoletów nie robię, ale skoro Sommer w F1 dał to ćwiczenie jako jedyne na nogi to widocznie miał ku temu powody.
Mi bocianie nogi nie przeszkadzają i ćwiczę je tylko jak Adam zafunduje jakiś obwód jak np wczoraj, gdzie jedną ze stacji było zahira ulubione ćwiczenie - skakanie przez minutę na miękkim materacu
Wyskok miałem zawsze dobry ale nie potrafię ocenić czy przez program na poprawę wyskoku czy może zostało mi to po gimnastyce a może przez to, że spędzałem pół dnia na koszu albo na treningach ręcznej.
Generalnie w gimnastyce przydaje się skoczność a nie siła czy wielkość nóg (nogi często nawet przeszkadzają jak są zbyt masywne).
Nie wiem jak skonstruowany jest SD III ale ten co ja robiłem był nastawiony raczej na wytrzymałość niż na jakąkolwiek siłę. Mięśnie i tak pewnie rosną, ale raczej mniej niż np przy ćwiczeniach ze sztangą.
Sam pistoletów nie robię, ale skoro Sommer w F1 dał to ćwiczenie jako jedyne na nogi to widocznie miał ku temu powody.
Mi bocianie nogi nie przeszkadzają i ćwiczę je tylko jak Adam zafunduje jakiś obwód jak np wczoraj, gdzie jedną ze stacji było zahira ulubione ćwiczenie - skakanie przez minutę na miękkim materacu
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer