2014-03-02, 23:36
Czy mogę jednego dnia wykonywać podane ćwiczenia tj. pompki, podciąganie i stanie na rękach ? i ile razy w tygodniu mogę je robić aby było najbardziej efektywnie (biorąc pod uwagę, że dwa razy w tygodniu - czwartek i niedziela, trenuję Pole Dance) Bardzo proszę o pomoc. Muszę się podciągnąć, brakuje mi odrobinę i chcę zmienić trening żeby był najbardziej wydajny.
Pozdrawiam S.
Pozdrawiam S.