2013-10-07, 21:05
taki tyle, że na drabinkach, głowa do dołu
Pytanie wpierw do czego Ci to ćwiczenie ma być potrzebne, co chcesz osiągnąć wtedy Ci powiem co będzie dobre.
Co do nietoperza, to rany jest kilka konkretnych ćwiczeń z tym związane, są mistrzowskie. Sam je stosuje, gruba podstawa do spiczagi.