2013-10-02, 16:44
Rozpietki na kolkach to raczej wielostawowe cwiczenie a na barki chcialem pompki w staniu na rekach ale nie jestem wstanie zrobic poprawnie dlatego tak napisalem liczac na porade co zamiast tego na poczatek cwiczyles planem 5x5? Jak miales efekty? Jak znajdziesz ten plan to podeslij bo o cos takiego wlasnie mi chodzilo