2013-10-02, 12:06
(2013-10-02, 10:56)Jugger napisał(a):(2013-10-01, 19:29)matmat2000 napisał(a):Kulturysci (pakerzy) cwicza miesnie, cala reszta cwiczy ruchy, nie da sie zlapac dwoch srok za ogon. To tak jakbys chcial wybudowac silny traktor i zeby byl szybki jak Ferrari.(2013-10-01, 13:48)Mrowek napisał(a): matmat2000 - napisz dokładnie jakim sprzętem dysponujesz i jakie są twoje cele.
Od pon do piatku chodze na silownie czyli typowy sprzet jak drazek sztanga obciazenie itp to co na typowej silowni a w weekend drazek i rurki rownolegle na dipy i obcjonlnie ciezary ktore sam zrobie-cwicze w domu. Moj cel to nabranie mase miesniowej i zwiekszenie sily. Aktualnie waze 76 kg przy 179 cm wzrostu.
Nie wiem co robisz na silowni, ale ja bym zostawil sobie cwiczenia wielostawowe, bo to de facto sa ruchy a inne bzdety typu "pilowanie bica na 24 sposoby" odstawil i wtedy to jakos mozna pogodzic od strony formalnej.
W sumie masz rację. Chodzi mi o przyrost siły dlatego chciałem ćwiczyć 5x5. Nigdzie nie napisał, że chce pompował bica 24 h ani nie podawałem w swoim planie ćwiczenia tylko i wyłącznie na bica. Jak trochę uważniej zajrzał do tego wątku to zobaczysz, że w swoim planie podałem praktycznie tylko ćwiczenia wielostawowe np dipy czy podciąganie więc nie wiem o co Ci chodzi