2013-09-29, 12:49
Co do kółek, to myślę, że warto w nie zainwestować. Są tańsze, niż dobre hantle, pozwalają na trening prawie całego ciała (oprócz nóg), mogą zastąpić drążek, poręcze, uchwyty do pompek itp. Dają możliwość treningu do końca życia, niezależnie od postępów siłowych.
Co do siły, to pamiętaj, że są jej różne rodzaje: maksymalna, eksplozywna, statyczna itp. W gimnastyce skupiamy się na rozwoju każdej z nich. Dlatego Twój plan powinien zakładać jakieś elementy pliometryki, statyki i klasycznej siły maksymalnej. Po okresie pracy na siłę zalecam również periodyzację i popracowanie nad wytrzymałością która jest bardzo ważnym parametrem.
Oczywiście niezależnie od tego w planie powinny się znaleźć elementy koordynacyjne, bo to też ważny parametr. Skoki zajęcze, wymyk na drążku itp.
Co do siły, to pamiętaj, że są jej różne rodzaje: maksymalna, eksplozywna, statyczna itp. W gimnastyce skupiamy się na rozwoju każdej z nich. Dlatego Twój plan powinien zakładać jakieś elementy pliometryki, statyki i klasycznej siły maksymalnej. Po okresie pracy na siłę zalecam również periodyzację i popracowanie nad wytrzymałością która jest bardzo ważnym parametrem.
Oczywiście niezależnie od tego w planie powinny się znaleźć elementy koordynacyjne, bo to też ważny parametr. Skoki zajęcze, wymyk na drążku itp.