2013-09-26, 13:51
(2013-09-26, 13:47)Mrowek napisał(a): Super Tomo, jeśli chodzi o rozpięcie łatwiej będzie gdy wykonasz je w głębokim chwycie, dodatkowo pamiętaj żeby łokcie były cały czas zablokowane. Oczywiście leci rep za miejsce i wykonanie !
Dziękuję , co do rozpięcia to cały czas pracuję nad iron cross no i oczywiście w pracy nie tylko kółka bo wejścia siłowe na konstrukcję oraz human flag wchodzą w improwizowany trening .