2014-01-06, 17:53
Zahirze, ja przez wieki robiłem pompki z barkami "do przodu". Później przestawiłem się na pompki z barkami "do tyłu" - na początku było ZNACZNIE trudniej.
Na pewno macie rację, że w ten sposób utrwala się konkretną pozycję gimnastyczną, ale jeśli rozpatrywać pompkę jako zupełnie niezależne ćwiczenie, to ja polecam ciągłą retrakcję łopatek. Zresztą chyba pisał o tym Tsatsouline.
Na pewno macie rację, że w ten sposób utrwala się konkretną pozycję gimnastyczną, ale jeśli rozpatrywać pompkę jako zupełnie niezależne ćwiczenie, to ja polecam ciągłą retrakcję łopatek. Zresztą chyba pisał o tym Tsatsouline.