2013-09-11, 13:36
(2013-09-11, 12:39)zahir napisał(a): Ja uważam, że dobry trening nie może trwać krócej niż godz. Zwłaszcza, że prawidłowa rozgrzewka to 20 min.Trening na kółkach, czy inne ćwiczenia gimnastyczne angażują mnóstwo mięśni które rzadko są używane. Tak więc krótki trening mobilności nie zastąpi tu rozgrzewki. Ilekroć potraktuję ją po macoszemu to łapię kontuzję. Ostatnio przy treningu na linie naciągnąłem mięśnie tak, że czuję je do dziś, choć minęły trzy dni.
Masz rację, dlatego kółka teraz czekają na lepsze czasy. Obecnie robię na nich tylko wiosłowanie. Tak naprawdę to ćwiczenia, które obecnie wykonuję są dużo łatwiejsze od rozgrzewki, którą Adam "funduje" . Teraz nadrabiam zaległości w totalnie zaniedbanym przeze mnie core, z efektów F1 jestem zadowolony. Od wiosny mam nadzieję będzie więcej czasu na ćwiczenia, core już na jakim-takim poziomie i uda się wrócić do kółek - z rozgrzewką oczywiście
