2013-09-11, 12:35
Patrz Jugger. Ja ćwiczę albo czasowo albo smarowaniem gwintów. Jeśli smaruje gwinty w 2-3 ćwiczeniach, to ile trwa wykonanie serii? Nie dłużej niż minuta. Przez cały dzień zrobię z kilkanaście serii więc to się złoży na 10-15 minut. Oczywiście nie liczę gibkości wieczorem i jakichś przekąsek ruchowych przez cały dzień.
Druga opcja czasowa. To coś co właśnie teraz stosuje. 6 razy w tygodniu ćwiczę, 3 razy turkish get up + 3 razy swingi. 10 minut na ćwiczenie. Rozgrzewki nie wykonuje, bo wystarczy mi kilka minut Resetów z OS. Łącznie 10-15 minut
Dawniej trenowałem długo, ale zauważyłem że im krócej ćwiczę, tym więcej mam energii oraz siły
Druga opcja czasowa. To coś co właśnie teraz stosuje. 6 razy w tygodniu ćwiczę, 3 razy turkish get up + 3 razy swingi. 10 minut na ćwiczenie. Rozgrzewki nie wykonuje, bo wystarczy mi kilka minut Resetów z OS. Łącznie 10-15 minut
Dawniej trenowałem długo, ale zauważyłem że im krócej ćwiczę, tym więcej mam energii oraz siły